Жара и правильное питание
Летная жара очень большой стресс для всего организма, а женщинам в зной еще приходится готовить на кухне, что приносит еще больший дискомфорт. Но можно использовать жаркое время с умом, немного изменив рацион питания, возможно даже сбросить лишний вес. Нужно вставать как можно раньше, еще до наступления жары.
Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи, во время жары, обедать когда на улице зной, лучше до двенадцати часов дня, а ужинать после шести, и если мало одного ужина, можно сделать второй, но очень легкий, часов в девять. Отличным дополнением станет продукция от coral club, известная своими полезными свойствами для организма. Если днем между длительными перерывами в еде, очень захочется покушать, то можно поесть фруктов и овощей. По возможности из рациона на время жары следует исключить самую тяжелую пищу, такую как, колбаса, сало, шашлыки, пельмени, и другие, очень калорийные блюда.
Также лучше поменьше готовит горячую еду в жару, есть очень много вариантов самых разных супов холодного приготовления, они не так калорийны, да и есть их в летний зной на много приятнее и полезнее. Еще плюс летней жары, в том, что в самое жаркое время днем кушать практически не охота, это фактор тоже способствует значительному снижению веса. А готовить пищу тоже лучше с раннего утра, так снижается риск теплового удара на кухне.
Источник: http://coral-mine.de/
Загрузка ...
