Как заставить себя заняться фитнесом
Как часто мы отлыниваем от физических упражнений, внушая себе, что мы слишком устали, на это совсем нет времени, а спортзал слишком дорог. А какое оправдание вы придумали себе в этот раз, чтобы не заняться фитнесом? Может стоить подойти к проблеме более творчески?
«Это не для меня»
Придумайте себе цель, для достижения которой вы точно стали бы заниматься спортом. Это может быть желание влезть в свою любимую одежду, соблазнить парня, поразить всех на вечеринке, получить новую работу. Такая цель обязательно должна иметь фиксированный срок.
«У меня нет времени. Я устала»
Занятия спортом позволят вам чувствовать себя гораздо лучше. Вы станете более активной и, следовательно, успеете гораздо больше. Сон станет глубже, что позволит утром чувствовать себя бодрой и отдохнувшей.
Если вы совсем ограничены во времени, сделайте мини-комплекс упражнений, который отнимет у вас всего 10 минут.
«Скучно»
Внесите разнообразие в ваши занятия фитнесом. Вместо беговой дорожки в душном спортзале, устраивайте пробежки на свежем воздухе. Меняйте свой маршрут. Кроме этого гораздо веселей будет бежать под свою любимую музыку из плеера.
«Дорого»
Вам не по карману фитнес-зал? Так ведь никто не отменял занятия дома. В интернете вы можете найти множество домашних комплексов. А чтобы не было скучно скачайте диск с занятиями с Клаудиа Шиффер, Кармен Электрой или Джиллиан Майклс. Помимо хорошей подборки упражнений, вы получите сильную мотивацию.
«Я стесняюсь»
Занимайтесь для себя, не обращая внимания на окружающих. Возьмите с собой подружку, так вам будет не одиноко. Также можно походить на индивидуальные занятия с тренером, ведь услуги тренера сегодня более чем доступные. Он поможет вам составить такую программу тренировок и даст хорошие советы.
Фокусируйтесь не только исключительно на конечном результате. Радуйтесь своим маленьким победам: появилась бодрость, энергия, ушел животик, снизился вес.
Придумывайте себе мотивацию и изобретайте новые упражнения. Через некоторое время вы обнаружите, что занятия спортом не такие уж скучные!
Загрузка ...
