14.08.2015

Укрепляем иммунитет!

Хроническое ощущение усталости, упадок сил, бесконечная сонливость, головная и мышечная боль и выкручивание суставов все это первые звоночки пониженного иммунитета. Если его срочно не начать поднимать, с чем отлично справляется бобровая струя, следующим этапом будут постоянные вирусные заболевания, которые плавно перерастут в хронические.

Чтоб повысить уровень иммунитета и сохранить свое здоровье необходимо принимать витамины, содержащие большое их количество продукты питания и минералы.

Витамины А, В, С и D считаются одними из основных для поддержания иммунной системы в норме. Можно принимать специальные препараты, которые содержащие эти витамины, а можно получать их из продуктов. Наиболее обогащены витаминами овощи и фрукты. Для поддержания иммунитета следует включить в рацион питания морковь, помидоры, грибы, цитрусовые, бобовые, орехи, растительное масло, дыни, облепиху, красный перец.

Поддерживать достаточный уровень минералов в организме поможет потребление семечек, черного шоколада, орехов, разнообразных круп.

Физические нагрузки в разумном количестве, закаливание организма так же будут полезны для иммунитета и к тому же помогут поддерживать тело в хорошей физической форме.

Соблюдение таких не сложных правил помогут поддерживать иммунную систему в должном ей состоянии.

Источник: http://ankxara.ru/