Степпер – тренажер для похудения
Далеко не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал или купить хороший дорогой тренажер, который бы привел в порядок все группы мышц. Для таких людей существует довольно компактный и эффективный тренажер – степпер. Он, конечно же, не рассчитан на тех, кто привык к силовым нагрузкам. А вот для начинающих спортсменов и для тех, кто просто хочет сбросить немного лишнего веса степпер будет незаменим. Он очень компактен и довольно легок. Его можно убрать в шкаф сразу после тренировки. Степпер предназначен, прежде всего, для подтяжки бедер, голени и ягодиц. Это кардиотренажер, позволяющий развивать выносливость сердечной мышцы и дыхательной системы. Поэтому перед занятиями убедитесь, что у вас нет проблем с легкими, сердцем, а так же суставами. Ведь принцип работы подразумевает нагрузку на ноги.
Все тренировки обязательно нужно проводить вместе с соблюдением диеты. Для каждого она индивидуальна. За час тренировки вы сжигаете до 250 ккаллорий. Это столько же, сколько расходуется за час катания на коньках. Отличным дополнением к тренировкам так же станут пищевые добавки для похудения, к примеру, с этого сайта.
Степпер имитирует ходьбу по лестнице. Существуют два варианта. Дешевый состоит из двух педалей. Нагрузка на обе ноги может быть разной, если педали не соединены, либо одинаковой, если педали соединены между собой. В более дорогих моделях присутствуют компьютеры, датчики, которые позволяют изменять нагрузку. Некоторые степперы оснащены поручнями или эспандерами, дающими нагрузку на руки.
Во время тренировки в работе участвуют разные группы мышц. Так кроме ягодичных мышц нагрузка распределяется на мышцы спины и пресса, а в случае с ремнями-эспандерами еще и на мышцы верхнего плечевого пояса.
Тренировки помогают сделать лучше не только мышцы, но и кожу. В процессе работы кровь поступает к поверхности кожи, тем самым избавляя вас от целлюлита. Для усиления эффекта вы можете дополнительно сделать обертывание, а потом приступать к занятиям.
Степпер – отличное дополнение к отдыху. Вы можете смотреть любимые фильмы и заниматься. Во время просмотра вы сами не заметите, как постепенно будете увеличивать нагрузку.
Полезен степпер и тем, кто по ряду причин не может себе позволить выйти на пробежку в парк. Просто незаменим степпер зимой, когда в парке сильно не потренируешься.
Конечно же, те кто не хочет что-то менять, смогут найти немало недостатков у этого тренажера, но те кто действительно заботится о своей фигуре и здоровье не станут обращать внимание на эти глупости.
Загрузка ...
