ЗаМанула.ru - информационно-познавательный сайт о мануле. Интересные факты, фотогалерея, видеотека и возможность погладить кота.

13.10.2016

Способы быстрого правильного похудения

Способы быстрого правильного похудения

Новогодние праздники всё ближе, и для многих девушек, это сигнал к тому, что пора начать корректировать свою фигуру. Некоторые делают неправильный выбор, в пользу строгих диет, и живут, страдая от скудного рациона. Как быстро привести свою фигуру в порядок, добившись красивых форм к Новому году? Для многих людей, занимающихся фитнесом, давно известно правило «Если хочешь похудеть – урежь углеводы». Большинство спортсменов, совсем не сокращают калории, и при этом добиваются ошеломляющих результатов, за короткое время, и им удаётся сделать это, не урезая калорийность рациона. Чтобы быстро похудеть, потеряв исключительно жировую массу и лишнюю жидкость, нужно соблюдать всего два правила: 1. Вы можете потреблять максимум 40 грамм углеводов в день. 2. Нужно пить минимум 2 литра воды в сутки. Соблюдать этот режим, не так трудно, как кажется, просто нужно привыкнуть и подобрать рацион. Чтобы облегчить себе жизнь при похудении, не покупайте торты, булочки, хлеб, сладкие фрукты и все каши, кроме гречневой. Гречневая каша содержит много полезных элементов и белка, который является одним из важнейших компонентов при правильном похудении. Если Вы очень любите сладкое, Вы можете делать натуральное желе и зефир в домашних условиях. Такие рецепты можно найти на страницах, посвящённых похудению и правильному питанию. В качестве основы, лучше использовать ягоды, так как в них содержится большое количество витамина С, который способствует ускорению обмена веществ. Так как на улице уже холодно, и купить ягоды стоит очень дорого, лучше отдать предпочтение замороженным. Они стоят гораздо дешевле, хранятся дольше, и Вы можете сэкономить, заказав их в интернет-магазине. Одним их самых лучших, является http://natural-mors.ru/, так как предоставляет качественную и свежую продукцию ягод и овощей на любой вкус. Противоположным способом быстрого похудения, является правильное питание, так углеводы становятся главной частью рациона, и составляют целых 50%. При такой системе питания, Вы можете не только есть любимые каши и фрукты, а и добавлять немного орехов. Оптимальной калорийностью, является 1200 ккал/сутки. Чтобы существенно ускорить процесс, нужно хотя бы немного заниматься спортом. Спорт не только сжигает калории и жировые отложения, а и ускоряет обмен веществ, так что Вы сможете много кушать, и не поправитесь. В заключении, хочу сказать, что похудение важно не только для девушек, но и для парней, но в их случае, лучше не просто побороть жировые отложения, а и заменить их мышечной массой, чтобы лучше выглядеть. Если Вам не хватает мотивации, то Вы должны помнить, что лучший стимул бороться – Ваше будущее, ведь уже не раз учёными было доказано, что люди со стройными фигурами, являются намного счастливее тех, кто комплексует из-за лишнего веса, и Ваша судьба – в Ваших руках.

Размести этого манула на своем сайте и он всегда будет приносить тебе удачу! :)

Манул-талисман

Мировые новости