Как бороться с фибромиалгией
Люди, болеющие фибромиалгией, часто путают эту болезнь с гриппом из-за похожих симптомов: Головные боли, ощущение усталости, плохой сон и окоченение мышц. Люди даже не справляются со своей повседневной работой. Это заболевание случается чаще у мужчин и женщин репродуктивного возраста, но может также встречаться у пожилых и детей. Главный симптом – сверхчувствительные болевые зоны, расположенные в области шеи, позвоночника и бедер. Также во время этой болезни, людей беспокоят депрессия и плохой сон. Дело в том, что они не могут испытать фазу глубокого сна, из-за чего днем ощущают усталость и не могут сконцентрироваться на работе. До сих пор неизвестны причины возникновения фибромиалгии, и достаточно трудно сразу поставить диагноз. Если вы ощущаете толчки боли на теле, и это длится более трех месяцев, а по анализам у вас нет красной волчанки, болезни Лайма, о чем пишется на elisa kits, или артрита, то вероятнее всего у вас фибромиалгия.
Лечения от фибромиалгии не существует, но вы можете облегчить свое состояние с помощью некоторых упражнений.
• Ходите на регулярные сеансы массажа, это поможет расслабиться и уменьшит болевые ощущения. Вы можете выбрать тот тип массажа, который пожелаете сами, лучше всего подойдет шведский.
• Проходите терапию в бассейне с теплой водой, чтобы расслабить мышцы.
• Занимайтесь физическими упражнениями, даже если вам кажется это невозможным. Начальный дискомфорт уйдет после нескольких занятий, а взамен вы станете более выносливыми и энергичными, а боли постепенно будут снижаться.
• Избегайте употребление продуктов, в состав которых входит кофеин. Ограничьтесь 1-2 порциями в день и только в дневное время.
• Займитесь йогой, она тоже считается активной зарядкой мышц. Правда, она не требует больших энергических затрат, так что подойдет, если вы испытываете боли, и не можете делать физические упражнения.
• Старайтесь мыслить позитивно. Если вы часто будете думать о боли, то у вас может случится стресс, а боли могут проявляться еще более интенсивней, чем раньше. Притягивайте к себе хорошие мысли и идеи.
Вы можете принимать антидепрессанты, в качестве лечения от фибромиалгии. Амитриптилин и флуоксетин уменьшат мышечную боль и помогут быстрее заснуть.
Воспользуйтесь посторонней помощью, чтобы заснуть. Ведь боль заставляет просыпаться снова и снова, поэтому так важно обеспечить себя здоровым сном, чтобы дать организму перезагрузиться.
Загрузка ...
