Йога – время перемен
Каждый человек, который начинает заниматься йогой, выбирает для себя определенные цели – кто-то хочет постичь духовность, кто-то поправить фигуру, кто-то снять стресс. Но, к сожалению, у всех них встречаются общие ошибки, без которых вникнуть в йогу часто не получается. Давайте же рассмотрим пять самых типичных проколов на пути к достижению целей, которые часто преследуют новичков.
Первой, как ни странно, ошибкой как раз и становится проблема с целями. Иногда по незнанию человек выбирает совсем не те упражнения, которые нужны для его цели. Или даже вовсе беспорядочно пробует все практики. Не удивительно, что такая политика зачастую приводит к отсутствию результата и потере интереса к йоге. Для успешной практики нужно грамотно составить себе программу тренировок, а еще лучше – обратиться к специалисту, который даст грамотный совет. Смотрите здесь - и все будет понятяно.
Второй очень важной проблемой является отсутствие дисциплины. Так как йога сама по себе несет гармонию и порядок, нерегулярные тренировки могут погубить ваше стремление. Рваный ритм тренировок будет стрессовым фактором, выматывающим вам и убивающим желание заниматься. К занятиям йогой нужно подходить ответственно.
Впрочем, излишнее старание тоже не пойдет на пользу – нужно помнить, что цель йоги – не выматывание, а достижение самтоша – довольства существующим. Во время практик вы должны чувствовать себя спокойным и расслабленным, иначе процесс потеряет свою суть. Выполняйте только те позы, которые может позволить вам ваш организм, любите свое тело. Помните – любая поза йоги должна быть удобной.
Погубить все может и привязанность к старым привычкам. Важно понимать, что йога принципиально поменяет вашу жизнь. Если вы приходите в йога-класс, то явно хотите внести что-то новое в свою жизнь – здоровье, и гармонию с миром. Постарайтесь забыть о старых привычках – вы оставили их в прошлом.
Каждый, кто занимается йогой, должен помнить, что построение практики йоги – всегда процесс, связанный с творчеством. Для этого нужно начинать с самоанализа и стоить индивидуальный график практик. Даже самый лучший наставник не сможет вам дать рекомендации лучше, чем вы дадите себе сами. Задавайте вопросы себе и давайте на них ответы, а хороший учитель всегда поддержит начинающего практика, который идет на контакт. Помните, что йога, в первую, очередь является работой сознания и души, а не тела и верьте в себя!
Загрузка ...
