Искусство медитации и как им овладеть
Сегодня медитация доступна для обычного человека, даже для того, кто не занимается профессиональной йогой или другими видами восточной философии. В интернете можно найти много информации о том, как правильно погрузиться в состояние полного расслабления, помедитировать и улучшить свое эмоциональное и психическое состояние. На сайте учебного центра ОУМ по адресу https://www.oum.ru/yoga/meditatsiya/ можно найти подробную информацию о техниках и уроках медитации от лучших практиков, и познакомиться с правильными позами, узнать, как правильно медитировать. Есть ряд простых рекомендаций для начинающих, который поможет начать упражнения и полностью расслабиться.
Вам вовсе не обязательно садиться в сложную позу лотоса, если вам это неудобно. Главное, чтобы во время медитации ваш позвоночник образовал прямую линию, а все чакры, которые расположены вдоль него, были открыты. В йоге есть практические советы для тех, кто хочет медитировать дома, а также описание разных практик, благодаря которым можно управлять своими чувствами. Во время медитации следует концентрироваться на дыхании или на мантре, в разных практиках есть также возможность медитации на конкретный объект, на котором человеку нужно сконцентрировать свое внимание, чтобы его покинули посторонние мысли. Главная цель медитации - удержать блуждающее мышление в состоянии полной концентрации на объекте или мысли. Объектом могут быть мантры, образы, звуки или дыхание.
Медитировать можно дома, на природе, и желательно делать это там, где вас никто не побеспокоит, таким образом, вы сможете полностью расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях. Медитация помогает улучшить состояние, отпустить тревоги и обиды, полностью расслабиться и слиться воедино с природой, обратиться к глубинам своего внутреннего я, своего подсознания и найти ответы на вопросы, которые беспокоят человека. На сайте есть подборка статей, в которых вы найдете информацию о практической пользе, о видах медитации, о тренингах в Кремниевой долине, о медитации Далай-Ламы, а также о том, как медитирует Стив Джобс, оставляя ненужные мысли и концентрируясь на основном.
Читайте полезные статьи, сохраняйте в закладки и пробуйте применять советы от экспертов во время занятия медитацией, вы получите максимум пользы от этой восточной практики и сможете улучшить свое мышление, почувствовать себя свободным и счастливым человеком, которого не беспокоят внешние раздражающие факторы и который легко принимает любую свою судьбу и ощущает себя внутренне счастливым. Для медитации можно подобрать расслабляющую музыку, или отправиться на берег моря, чтобы погрузиться в мысли под шум прибоя. Каждый выберет вариант, который ему подходит.
Загрузка ...
