Гонг для медитации — лучший инструмент звуковой терапии
Звуковая терапия расширяет круг поклонников. Тибетские чаши и гонги все чаще украшают массажные кабинеты и студии йоги. Эти инструменты излучают вибрации, которые распространяются по всему телу благосклонно воздействуя на нервную систему. Они позволяют отпустить страхи, которые подавляются внутри, снимают стресс, углубляют самосознание. Гонг действует как лекарство от ускоренных темпов жизни, вызывающих у нас хронический стресс. Именно поэтому купить гонг стоит каждому, кто увлекается йогой, медитацией и другими духовными практиками.
Чем полезна звуковая терапия?
В музыкальной терапии нет ничего нового. Ее использовали тысячи лет, так как определенные звуковые частоты благотворно влияют на организм. Еще древние греки применяли вибрации звуков для лечения:
- бессонницы;
- расстройства желудка;
- психических расстройств.
Они считали, что музыка, играемая на арфе и флейте, «очищает душу». Может ли звук действительно исцелить? Ученые изучили древний метод, чтобы проверить его влияние на тело и разум. Многочисленные исследования показали, что колебания музыкальных инструментов (например, тибетских чаш и гонгов) понижают кровяное давление, уменьшают внутреннее напряжение и даже поддерживают процессы пищеварения, достигая нервной системы. Мы надеваем наушники, когда чувствуем стресс. Нам не нужны никакие дополнительные доказательства того, что музыка может творить чудеса.
Звуковая терапия — что это?
Терапия музыкой из чаш и гонгов напоминает урок медитации. Он предназначен для того, чтобы познакомить участников с глубоким расслаблением. Это заставляет нас полностью погрузиться в вибрации, исходящие от окружающей среды. Инструкторы по игре на музыкальных инструментах подскажут, где вы можете отвлечься, наслаждаясь звуком. При необходимости участники сеанса остаются сидя или лежа, опираясь на коврики для упражнений и удобные подушки. Расслабление немного похоже на шавасану, которой обычно занимаются после йоги.
Звуковая ванна — отличный способ улучшить самочувствие. Это проясняет ум, борется со стрессом и на время уводит от реальности. Гонг звучит легко, но на практике овладение им может быть труднее, чем кажется. Как и медитация, техника игры на гонге требует сосредоточенности и открытости для внешних переживаний. Всего несколько сеансов звуковой терапии позволяют справиться с внутренним отвлечением, отпустить переживания. Погрузитесь в глубины подсознания, чтобы освободиться от страхов и «отскочить от дна».
Загрузка ...
