02.04.2015

Декретный отпуск не время для праздного отдыха

Ура! Вот она - 30-я неделя беременности, которой все будущие мамы так ждут. Время, когда можно без зазрения совести перестать ходить на работу и вдоволь выспаться, пока не начались бессонные ночи. Сколько еще времени впереди, чтобы отлично отдохнуть, забыть про повседневную рутину и морально подготовиться к долгожданному событию! Но не тут-то было.

Суета начинается тогда, когда приходит время забрать из женской консультации родовой сертификат. Сначала нужно взять справку у врача о том, что вы встали на учет до 12 недели (по предъявлению которой на работе должны оформить выплату). Затем необходимо получить справку об открытии больничного листа на 140 рабочих дней (в соответствии с ней на работе должны будут выплатить определенную сумму, которая исчисляется исходя из средней зарплаты за два календарных года до ухода в декрет). И только после этого будет возможность получить родовой сертификат. За всеми документами нужно еще и в очереди простоять. С 30-й недели необходимо еженедельно посещать врача, за пару дней до визита сдав необходимые анализы. Опять ожидание приема, трата времени, очереди, уж не говоря о ранних подъемах.

Внушительный срок и увеличение животика делают будущую мамочку все более неповоротливой и медлительной. Многие движения вообще даются с трудом. Поэтому особое внимание и время нужно уделить специальной гимнастике для беременных. Благо в наши дни можно выбирать – ходить на специальные курсы или заниматься в дома, выбрав понравившийся комплекс по Интернету. Ежедневно нужно гулять, желательно на свежем воздухе, больше часа. Ходьба снимет напряжение в пояснице, разгрузит таз. Благодаря правильному дыханию во время ходьбы ребеночек будет получать достаточно кислорода, а мама подготовит организм к родам. Гимнастика и ходьба помогут оставшееся время контролировать вес и сохранять тонус организма. Плюс ко всему – нахождение вблизи холодильника будет сводиться к минимуму, а это уже огромная польза.

Вот и получается, что повседневный график женщины в декрете практически исключает ленивое лежание на диване. Конечно, физическую нагрузку вообще можно исключить из «рабочего плана», но вот вопрос: будет ли кто от этого в выигрыше?

Источник: http://vamblank.ru/