Чешская диета
Чешская диета является лечебным питанием. Ее создал чешский доктор Хорват. Нам удалось подробно ее разобрать и рассмотреть, чему не в малой степени способствовал перевод с чешского от бюро переводов Амира-Диалект на http://www.amira24.ru/. Так что теперь мы спешим поделиться с Вами русской версией это знаменитой методики. Килограммы уходят постепенно, но они больше не вернутся.
Первый день - сначала завтракаем сухариком, яйцо сваренное всмятку, кофе не сладкий. Затем два яблока. На обед салат овощной, немного отварной говядины, картофеля, не сладкий кофе. На полдник можно съесть немного фруктов и не сладкий зеленый чай. Ужин состоит из сваренного всмятку яйца, немного ветчины, овощи и стакан яблочного сока.
Второй день - утро состоит из ржаного сухарика, немного ветчины и не сладкий зеленый чай. В десять утра (второй завтрак) можно разнообразить грейпфрутом. На обед немного отварного мяса, картофеля и моркови. Стакан томатного сока в три часа дня. Ужин состоит из маленького количества отварного картофеля и не жирного творога.
Третий день - завтракаем сначала сухариком с не сладким зеленым чаем а позже можно съесть морковку. На обед отварная говядина, картофель и немного дыни. Полдник - стакан кофе с не жирным молоком и без сахара. На ужин рыба или же филе желательно заречное.
Четвертый день начинаем с завтрака, состоящего из сухарика, не жирного творога и зеленого чая без сахара, а заканчиваем завтрак фруктами. Обедаем отварной говядиной с картофелем и стакан томатного сока. На полдник кефир а на ужин только лишь немного овощей.
Пятый день - сухарик, не жирный творог и зеленый чай, а через некоторое время до обеда стакан не жирного молока. Обед состоит из вареной говядины, картофеля и свежих овощей в малом количестве. Полдник - кофе не сладкое и стакан не жирного молока. Ужинаем одним печеньем и кефиром.
Шестой день - половина плавленного сырка с сухариком и зеленым чаем на первый завтрак, а на второй апельсин. Обедаем салатом из огурцов, отварная курица и картофель. На полдник два яблока. Вечер - сделать из яйца вареного,немного ветчины и томатный сок.
Седьмой день - сначала немного фруктов (яблоко или долька арбуза), а чуть позже две морковки. Обед - капустный салат, вареное мясо и картофель. На полдник нужно обязательно съесть тушеную фасоль и выпить кофе без сахара. Ужинаем огуречным салатом, яйцом сваренным и немного вареных грибов.
Загрузка ...
