Ученые рассказали о вреде употребления большого количества воды
Употребление слишком большого количества воды может стать таким же опасным для здоровья, как употребление недостаточного количества жидкости и обезвоживание. Об этом сообщает издание Business Insider.
Взрослому человеку в среднем необходимо выпивать около 3 л воды в день, однако почки могут обрабатывать не более 800–100 мл в час.
Если человек за это время выпивает больше, его организм начинает накапливать жидкость, что грозит чрезмерной гидрацией или «опьянением водой». В этом случае снижается уровень натрия в крови, что затрудняет регулирование кровяного давления. Жидкость откладывается в жировой ткани и мышцах. У людей может возникнуть сонливость, головные боли, снижение когнитивных функций и даже повреждение мозга. Последнее грозит летальным исходом.
Отследить безопасный уровень воды в организме можно по цвету мочи, которая должна быть светло-лимонного оттенка.
Загрузка ...
