Ученые нашли способ похудеть отдыхая
Организм человека в состоянии покоя в вечернее время сжигает на 10% больше калорий, чем утром. К такому выводу пришли американские ученые из Медицинской школы Гарварда после проведения опыта с участием семи добровольцев, пишет Current Biology.
Участники эксперимента около месяца находились в лаборатории, где не было окон. Они не получали никакой физической нагрузки, находились в состоянии покоя и не могли следить за временем.
Все это время участники жили по строго регламентированному режиму дня. При этом каждую ночь «тихий час» отодвигался на четыре часа.
Выяснилось, что лишь в том случае, когда биологический и фактический вечер у людей совпадал, их организм каждый час терял полграмма жира. Меньше всего калорий, по данным ученых, уходит с четырех до шести часов утра, а больше всего - с 17 до 20 часов вечера.
Таким образом, чтобы лишний вес быстрее ушел, необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.
Загрузка ...
