Названа оптимальная продолжительность сна
Международная группа ученых заявила, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, пишет РИА Новости. Результаты исследования опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов.
Так, в течение восьми лет специалисты анализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Выяснилось, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
У тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. А сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания уже на 17%, а более десяти часов — на 41%.
Ученые также заявили о вреде дневного сна, если ночью человек спит меньше шести часов. Такой режим также провоцирует развитие болезней сердца.
Загрузка ...
