Йога и аэробика снижают риск сердечных заболеваний
Согласно новому исследованию, сочетание йоги и аэробных упражнений может принести пользу людям с сердечными заболеваниями.
«Йога и аэробные упражнения уменьшают психический, физический и сосудистый стресс и могут привести к снижению сердечно-сосудистой заболеваемости», - сказали авторы исследования из Индии.
Исследование включало 750 страдающих ожирением индийских пациентов с сердечной болезнью с диабетом типа 2. Они были разделены на три группы. Группа из 225 пациентов занималась аэробными упражнениями, группа из 240 занималась йогой, а остальные 285 делали и те, и другие упражнения.
Во всех трех группах наблюдались улучшения в факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний после участия в трех сессиях, которые продолжались шесть месяцев.
Кровяное давление снизилось аналогично для аэробных упражнений и только для йоги. У этих групп также наблюдались одинаковые улучшения показателей общего холестерина, триглицеридов и плохого холестерина ЛПНП. По данным исследования, вес и окружность талии также снизились аналогично для обеих этих групп.
Но пациенты, которые занимались и йогой, и аэробными упражнениями, продемонстрировали показатели в два раза лучше, чем остальные группы. Исследователи сообщили, что участники третьей группы также значительно улучшили функцию сердца и способность к физической нагрузке.
«Пациенты с сердечными заболеваниями могут извлечь пользу от изучения индийской йоги и сделать ее частью повседневной жизни», - считает один из авторов проведенного исследования.
Загрузка ...
